Courir pieds nus (ou presque)

Pourquoi courir pieds nus ou en chaussures minimalistes ?

Le corps humain est naturellement prévu pour les déplacements pieds nus. On observe lors de la marche une flexion des orteils, le grip, qui améliore l'adhérence et l'efficacité du pas. Pendant la course, le développement de la foulée est plus dynamique; la plante entre en premier en contact avec le sol, puis le talon touche le sol, enfin le talon se relève et la plante puis les orteils propulsent le coureur. [...]

Lorsque l'on pratique la course pieds nus le pied s'adapte à la surface sur laquelle on court. Cette faculté d'adaptation du pied permet d'éviter les traumatismes des membres inférieurs et de la colonne vertébrale. En recueillant une information, le pied l'amortit et permet une adaptation de tout le corps.

Abebe Bikila courant pieds nus à Rome en 1960

Il est sélectionné pour participer aux Jeux olympiques de Rome en 1960 dans l'épreuve du marathon. [...]

Lors du passage de la visite médicale d'avant course, les pieds d'Abebe Bikila sont l'objet de nombreuses interrogations. Il s'entraînait toujours pieds nus et avait développé une épaisse corne. Lors des entraînements, il avait essayé de mettre des chaussures, mais ses performances étaient alors moins bonnes. Il tente bien de trouver des chaussures à Rome, mais aucune ne convient ; il développe même des ampoules.

En nocturne, il remporte la course pieds nus  en 2 h 15 min 16 s  (record du monde) [...]

Sources : http://entrainement-sportif.fr/courir-pieds-nus.htm
                  http://fr.wikipedia.org/wiki/Abebe_Bikila

chaussures minimalistes Freet

chaussures Vibram Five Fingers

Plus d'infos :

=> Livre "Born to run" traduit en français (Né pour courir) de Christopher McDougall